Tochi Diary - Mood Tracker

Szeresd minden érzelmeidet belülről, és fedezd fel mély elmédet és hangulatodat

Imádnivaló hangulatnaplód megérkezett! Tochi szeretne a partnere lenni az önfelfedezés és érzelmei mély megértésének hosszú és segítőkész útján.

Ismerje meg a Kognitív Viselkedésterápia CBT előnyeit, és vezessen hangulatnaplót és napi naplót érzelmeiről és gondolatairól.

A Tochi az egyetlen folyóirat, amely lehetővé teszi, hogy egyetlen alkalmazásban elérje az összes mentális egészségügyi szükségletét! Kövesse nyomon hangulatát, szorongását és depresszióját.

A Tochi nagyszerű szolgáltatásokat kínál, hogy segítse Önt minden típusú mentális egészségügyi szükségletben, például PTSD, ADHS, bipoláris zavarok, depresszió, stressz és szorongás esetén.

A Tochi segítségével könnyedén feltérképezheti napi csúcspontjait és mélypontjait/depressziós és emelkedett hangulatait, valamint az olyan gyakori hangulati rendellenességekhez kapcsolódó egyéb tüneteket, mint a bipoláris/mániás depresszió és a depressziós stressz.

Testreszabható Bullet Journal és Diary funkciók.

Napi elmélkedés a hangulatodról, és írd le, mi az, amiért hálás vagy. Az egyetlen privát naplód alkalmazászárral, hogy a privát naplód minden gondolatát magadban tartsd. Mindig tartsa biztonságban az alkalmazás zárolási napló funkciójával.

A Tochi gyors bejegyzéseket kínál, amelyek segítségével hatásos bullet naplót vezethet életmódjáról.

1. Készítse el és szabja testre saját érzelmeit és hangulatait az Orbs segítségével.

- A Mood gömbjeinkkel az érzelmei nyomon követését egyedi és kellemes tevékenységgé tettük az Ön számára. néhány alkalmazásnak csak alapvető érzelmei vannak, de itt a Tochiban. Hozd létre saját érzelmeidet, hogy segíts nekik megérteni hangulati mintáikat, depressziójukat és gondolataikat. Burkold be elméd hálával és pozitív gondolatokkal, és küzdj vissza a negatív gondolatok ellen gömbökkel.

- A stressz, a PTSD, a szorongásos zavarok és az ADHD megnehezítheti gondolataink és érzelmeink megértését, de a Tochival olyan egyszerűvé és szórakoztatóvá tettük ezt, hogy minden nap használni fogja.

3. Kognitív viselkedésterápia CBT Diary eszköz az Ön számára.

- azonosítsa a negatív és torz gondolkodási mintákat, hogy jobb irányba változtasson érzelmeit és viselkedését. A Tochi rendelkezik egy Érzelmi kiváltó funkcióval, ahol segíthetünk kezelni a pánikrohamait, és rögzítheti, hogy mi okozza valójában a szorongást, hogy visszanézzen és részletesen elemezzen.

5. Pánikroham, szorongásos zavarok, PTSD és stresszkezelés

- Az érzelmi kiváltó tényezők és a stressz mindenféle tünetet okozhat, ami megnehezítheti az életünket. A Tochi célja, hogy segítsen megérteni, mi tesz szomorúvá és boldoggá, és mi váltja ki a szorongást, hogy megtanuld kezelni őket.

6. Nagymértékben testreszabható folyóirat és hangulatnapló

- A Tochi sokféleképpen használható, nyomon követheti, hogy miért vagy hálás az általa kínált hálanapló funkcióival.

A Tochi Diary segít értékelni, megérteni és megváltoztatni gondolatait és érzelmeit. Dolgozhat azon, hogy azonosítsa stresszét, szorongásait és pánikrohamait, és elemzem, hogyan és miért érzi így magát, megkérdőjelezem ezeket a negatív hiedelmeket, megváltoztathatja gondolkodási mintáit a jövőbeli helyzetekre, és emlékezhet a pozitív tapasztalatokra.

7. A mentális egészségügyi ellátás minden aspektusának javítása fizikai egészségügyi ellátással

- A Tochi célja nemcsak a depresszió és a mentális egészség javítása, hanem a fizikai aktivitás, például a testmozgás és a táplálkozás javítása is. Az étkezési zavarok hatással lehetnek hangulatunkra, valamint a mozgáshiányra. A Tochi a mentálhigiénés napló funkcióival segíthet az étkezési szokások kezelésében és az étrend nyomon követésében.

Próbálja ki ezt a Hangulatnaplót, a naplót, hogy segítsen javítani mentális egészségén! Szeretnénk hallani visszajelzését.

Kérjük, írjon nekünk e-mailt a hippo@lazyhippodev.com címre, ha bármilyen aggálya, programhibája és általános javaslata van az alkalmazásunkkal kapcsolatban!

Szeretnénk hallani Önről, és együtt dolgozunk az alkalmazás fejlesztésén, hogy segítsen javítani általános közérzetén és mentális egészségén.